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Les VRAIS secrets pour perdre du poids

On a tout un tas de croyances sur l’alimentation  : ne pas manger de féculents le soir, le pain fait grossir, je peux perdre 10 kgs en 3 jours, le jaune d’oeuf n’est pas bon pour le cholesterol, le repas le plus important de la journée est le petit-déjeuner… Bref, je pourrais en sortir des dizaines.

Mais aujourd’hui, je te dévoile les VRAIS secrets pour perdre du poids :

  • Comprendre que notre valeur ne représente pas un chiffre sur la balance. Si tu as 10 kgs de plus ou de moins, penses-tu que ça changera vraiment quelque chose à la personne que tu es ?
  • Se faire plaisir : fini la frustration ! On peut manger de tout. Aucun aliment n’est interdit. Évidemment, on veille au maximum à consommer des produits de qualités et de saison.
  • Sauter un repas ne te fera pas maigrir : au contraire ! Ton corps peut avoir peur de manquer à nouveau d’énergie et il pourra “stocker” plus facilement ce que tu manges par la suite.
  • Les fruits oléagineux sont nos meilleurs amis : bon ok, toujours en quantité raisonnable (environ 28 par jour : c’est très précis!) ⇒ bon gras, riches en fibre : parfait pour réguler sa glycémie. (ce point c’était surtout pour dire un conseil sur l’alimentation… même si je te rassure, j’ai d’autres conseils en poche)
  • On bannit toutes les croyances qu’on a sur l’alimentation. Si tu veux de vrais conseils de professionnels, demande à un.e diététicien.ne et ne cherche plus sur internet !
  • Lâcher-priser & se foutre la paix 🙂

Retrouve comment je travaille en consultation. Attention, chaque diététicien.ne a sa propre façon de travailler.

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